16 уроков общей продолжительностью 6,5 часов.
Помимо видеоуроков есть вебинары, точнее записи вебинаров,которые проводились во время тренинга.
На этих вебинарах разобраны основные ошибки, даны практические рекомендации и дополнительная информация.
Еще в тренинг входят дополнительные бонусы, а именно:
Бонус №1.Серия вебинаров "Как правильно составлять тренировочные программы".
Данный бонус - это методический материал,в котором разобраны основные теоретически аспекты тренинга.
Отмечу, что данная информация сугубо научная,тоесть подтвержденная экспериментальным путем.
Бонус №2.Тренинг "Естественно похудеем".
Этот большой тренинг рассчитан на 3 недели повседневных занятий,направленных на нормализацию питания и мотивацию к внедрению.Актуально для тех, кто помимо оздоровления спины,хотел бы скинуть пару кг или убрать пару см с талии.